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Und so geht’s:

  • Suche mit der Hakenspitze die verspannte Stelle.
  • Durch Ziehen nach vorne für ca. 3 Sekunden einen kräftigen Druck ausüben.
  • Löse den Druck für ca. 3 Sekunden und wiederhole den Vorgang 3 Mal.
  • Atme ruhig und tief.
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